Тыквенные семечки при беременности: все хорошо в меру

Чем хороши тыквенные семечки?

В родных землях тыквы, в Латинской Америке, семена этого растения использовались как лечебное средство на протяжении веков. Люди заметили их укрепляющее воздействие и передавали эти знания.

Тыквенные семечки богаты витаминами, часто недостающими беременным женщинам. Они также содержат минералы, аминокислоты и растительные жиры, что делает тыквенное масло популярной заменой животным жирам среди вегетарианцев.

Семена тыквы включают 12 незаменимых и 8 заменимых аминокислот. Незаменимые аминокислоты не синтезируются организмом, поэтому их наличие в рационе будущих мам важно.

Сто граммов сырых тыквенных семян почти полностью удовлетворяют суточную потребность в аминокислотах, а содержание фосфора и магния в них в два раза превышает норму. Для восполнения суточной нормы марганца достаточно всего 50 граммов семечек.

Врачи отмечают, что тыквенные семечки могут быть полезным дополнением к рациону беременных женщин, однако важно соблюдать меру. Эти семена богаты витаминами, минералами и полезными жирами, что способствует поддержанию здоровья как матери, так и ребенка. Они содержат магний, который помогает снизить уровень стресса и улучшить качество сна, а также цинк, необходимый для правильного развития плода.

Тем не менее, специалисты предупреждают о возможных рисках. Избыточное потребление тыквенных семечек может привести к увеличению веса и проблемам с пищеварением. Кроме того, высокое содержание калорий требует внимательного подхода к порциям. Врачи рекомендуют включать тыквенные семечки в рацион в умеренных количествах, сочетая их с другими продуктами, чтобы обеспечить сбалансированное питание и избежать нежелательных последствий.

В чем польза для здоровья от тыквенных семечек? Флеболог Москва.

Зачем беременным тыквенные семечки?

В семенах тыквы содержится до 50% масла, что делает их богатым источником жиров. Это масло включает цинк, важный для красоты. Он полезен не только беременным, но и всем женщинам, улучшая состояние ногтей, кожи и способствуя росту волос. В межсезонье тыквенное масло поддерживает иммунную систему, что особенно важно для будущих мам.

Вот несколько причин, почему беременным рекомендуется употреблять тыквенные семечки:

• Улучшают состав крови и здоровье сосудов, очищая от бляшек и укрепляя стенки.
• Поддерживают работу сердца и нормализуют уровень холестерина.
• Обладают успокаивающим эффектом, помогают справиться со стрессом.
• Облегчают хронические запоры.
• Жареные семена нормализуют уровень сахара в крови и артериальное давление.

Также тыквенные семечки помогают справиться с тошнотой во время беременности, уменьшают симптомы морской болезни и предотвращают укачивание в транспорте.

Когда и почему беременным нужна осторожность?

Высокое содержание масла в семенах тыквы повышает их калорийность. В порции около ста граммов может быть до 550 килокалорий, что сопоставимо с калорийностью шоколада и в два раза превышает питательную ценность свинины.

Во время беременности высокая калорийность тыквенных семечек может негативно сказаться на здоровье женщины. Избыточный вес увеличивает нагрузку на органы, мышцы и суставы, что важно учитывать в этот период. Специалисты рекомендуют ограничить потребление семян до ста граммов в день.

Хотя аллергические реакции на тыкву редки, они возможны. Если будущая мама впервые пробует этот продукт, стоит начать с небольшого количества и следить за реакцией организма. При появлении сыпи, покраснения или зуда лучше исключить тыкву из рациона.

Беременным также следует обратить внимание на состояние желудочно-кишечного тракта. При обострениях хронических заболеваний, связанных с повышенной кислотностью или кишечной непроходимостью, гастроэнтерологи рекомендуют избегать этого продукта в повседневном меню.

Важно! Чрезмерное потребление семечек может негативно сказаться на здоровье суставов и состоянии зубной эмали.

Тыквенные семечки — это популярный продукт, который многие беременные женщины включают в свой рацион. Они богаты витаминами, минералами и полезными жирами, что делает их отличным дополнением к питанию. Однако, как и с любым продуктом, важно помнить о мере. Некоторые специалисты отмечают, что избыточное потребление семечек может привести к нежелательным последствиям, таким как увеличение веса или проблемы с пищеварением.

Тем не менее, в разумных количествах тыквенные семечки могут способствовать улучшению состояния кожи, укреплению волос и даже поддержанию иммунной системы. Они содержат магний, который важен для расслабления мышц и снижения стресса, что особенно актуально для будущих мам. Главное — слушать свой организм и консультироваться с врачом, чтобы убедиться, что тыквенные семечки приносят пользу, а не вред.

ТЫКВА полезно для утроба и беременным. В чем полеза тыква при беременности?

Как используют тыкву?

Чтобы сохранить полезные свойства семечек, рекомендуется употреблять их в сыром виде. Можно подсушить их на солнце, что не повлияет на состав. Очищать семена лучше перед употреблением, так как без оболочки они теряют часть своих качеств. Избегайте покупки очищенных и обжаренных семечек.

Рекомендация: очищайте семена руками, а не зубами, чтобы защитить эмаль и предотвратить инфекции.

Не ограничивайтесь семечками. Беременным полезно включать в рацион тыквенный сок и мякоть тыквы. Мякоть можно использовать в пирогах, салатах или супах. Ее варят, запекают или готовят каши. Существует множество рецептов с тыквой.

Сок из тыквы лучше готовить самостоятельно. Очистите плод, измельчите его и отожмите сок. Хотя это сложнее, чем купить готовый, свежевыжатый сок будет полезнее.

Если вкус тыквы не нравится, смешайте ее с морковью и добавьте немного меда.

Регулярное употребление горсти сырых тыквенных семечек (но не больше!) поможет предотвратить паразитов и глистов. Врачи-паразитологи иногда рекомендуют семена тыквы как альтернативу медикаментам.

Народная медицина использует сырые семечки для лечения ожогов, дерматита и мелких ран. Свежие семена растирают, накладывают на марлевую салфетку и прикладывают к пораженному участку кожи.

Рекомендация: жареные тыквенные семечки менее полезны, чем сырые.

Интересно о знакомом

Плоды и цветы тыквы использовались в пищу ацтеками. Они готовили мясистые концы стеблей, очищая их от кожуры. В теплых регионах Америки, Азии и Африки до сих пор встречаются дикорастущие виды тыквы.

На протяжении тысячелетий тыква служит как для питания людей, так и для кормления домашних животных. Некоторые сорта выращивают ради сладкой мякоти, другие — для декора. Существуют виды, такие как «фигурная», «чалмовая» и «мамонтовая» тыква. Жесткая оболочка плодов использовалась в качестве сосудов и чаш. В Азии из тыквы создают ажурные клетки для певчих птиц.

Тыква часто появляется в народных сказках и традициях. В «Золушке» карета сделана из тыквы, доступной даже в бедных домах. В традициях малороссов плод вручали нежеланному жениху вместо отказа — это называлось «получить гарбуза».

В Индии тыква используется для ловли обезьян. В ней делают отверстие и помещают приманку, чаще всего рис. Обезьяна хватает зерна, сжимает кулак и не может его вытащить, не желая расстаться с пищей.

Чтобы избежать ситуации, подобной обезьяне, не стоит чрезмерно увлекаться тыквенными семечками. Обманчивая безобидность семян может привести беременных к лишнему весу и нежелательным последствиям. Тыква, ее сок и семена полезны для будущих мам как источник питательных веществ, но важно следить за количеством и регулярностью их употребления. Необходимо последовательное укрепление здоровья как женщины, так и ее будущего ребенка.

Тыквенные семечки – польза и вред. Вся правда про семечки тыквы

Вопрос-ответ

Можно ли есть семечки тыквы во время беременности?

Семена тыквы содержат фолиевую кислоту, способствующую успешному зачатию, сохранению беременности и предотвращению аномалий развития плода. В данном продукте повышено содержание железа. Употребляя 100 г тыквенных семечек ежедневно, можно восполнить суточную норму данного вещества.

Какой эффект дают тыквенные семечки?

Вещества, входящие в состав семян тыквы, положительно влияют на работу нервной системы, улучшают когнитивные функции организма, такие как память и быстроту усваивания новой информации. Кроме этого, тыквенные семечки – отличный источник магния, который также влияет на качество сна.

Какие семечки полезны беременным?

Настоящий кладезь полезных жиров – семена чиа и семена льна. Они также богаты белком, кальцием и калием. Не надо забывать также полезные семена тыквы и подсолнечника, кунжута (также богат кальцием), из орехов – миндаль, грецкий орех и кедровый орех.

Как выходят глисты после тыквенных семечек?

Сырые тыквенные семена имеют слизистое вещество, в котором содержится аминокислота – кукурбитин. При попадании в кишечник это вещество оказывает мощное отравляющее действие, в результате которого мелкие глисты, размер которых не превышает 5 см, погибают от сильнейшей интоксикации и паралича центральной нервной системы.

Советы

СОВЕТ №1

Перед добавлением тыквенных семечек в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом. Это поможет убедиться, что у вас нет аллергии или противопоказаний к их употреблению.

СОВЕТ №2

Употребляйте тыквенные семечки в умеренных количествах. Рекомендуемая порция составляет около 30 граммов в день, что обеспечит организм необходимыми питательными веществами без риска переедания.

СОВЕТ №3

Выбирайте сырые или слегка обжаренные тыквенные семечки без добавления соли и сахара. Это поможет сохранить их полезные свойства и избежать лишних калорий.

СОВЕТ №4

Добавляйте тыквенные семечки в различные блюда, такие как салаты, йогурты или смузи. Это не только разнообразит ваш рацион, но и повысит его питательную ценность.