Причины температуры и озноба при климаксе у женщин

Климакс – тяжелый этап жизни всех женщин. Проявления этого состояния разнообразны, основные симптомы – ухудшение самочувствия, гормональные преобразования, физиологические и психические патологии, а также повышение температуры. Большинство женщин не знает, нормальна ли повышенная температура при климаксе. Многие представительницы слабого пола, достигнув климактического периода, сталкиваются с жаром и ознобом, но считают эти симптомы проявлением переутомления или простудной болезни. Но о чем в действительности сигнализирует повышенная температура при климаксе у женщин?

О чем говорит изменение базальной температуры при климаксе?

Базальной называется температура, определяемая внутри влагалища. По ней можно установить состояние гормонального фона и скрытые заболевания половой сферы. Если температурные показатели регулярно колеблются, то следует подозревать:

• нарушение гормонального фона;
• ухудшение функциональности яичников;
• начало климакса.

Базальная температура при климаксе может колебаться под воздействием следующих факторов:

• гормонального сбоя, спровоцированного угнетением половых желез;
• гинекологических патологий, имеющих хронический характер;
• многочисленных перенесенных абортов;
• эндокринных заболеваний;
• повышенного кровяного давления;
• диабета;
• миомы;
• пережитого выкидыша;
• постоянных стрессовых воздействий;
• слишком раннего вступления в пубертат;
• поздних первых родов;
• наследственной склонности к опухолевым заболеваниям.

Профилактика климакса

Климакс – естественный период организма, поэтому избежать его невозможно да и не нужно, это противоестественно. Но вот немного отстрочить его вполне возможно. И для этого не нужно в первую очередь искать препараты при климаксе. Лечение и профилактика осуществляется другим путем.

Не ищи специальное средство для профилактики, лучше придерживайся этих советов:

• веди более активный образ жизни, регулярно занимайся спортом.
• не сиди на диетах и не переедай, придерживайся правильного питания и прислушивайся к своему организму.
• постарайся выбрать место жительства в городе/деревне со здоровой окружающей средой.
• вовремя лечи все заболевания, особенно эндокринные. Также не допусти переход болезней сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы и сахарного диабета в хронические.

Обязательно ли измерять базальную температуру при климаксе?

Женщинам во время менопаузы необходимо постоянно определять влагалищную температуру, незамедлительно идти к медицинскому специалисту при подозрительных температурных скачках. Ниже поэтапно описывается процедура измерения базальной температуры.

1. Замеры нужно осуществлять натощак, находясь в расслабленном состоянии.
2. В период пременопаузы нельзя определять температуру сразу после употребления противозачаточных таблеток.
3. Не следует пить алкоголь и вступать в половые сношения за 6 часов до измерительной процедуры.
4. Процедура проводится в утренние и вечерние часы.
5. При введении термометра во влагалище женщина должна находиться в лежачем положении.
6. Необходимо сделать график, в который будут вноситься показатели базальной температуры на протяжении 21 дня.
7. Полностью заполненный график нужно показать медицинскому специалисту. По полученным данным врач поставит диагноз, определит, что не так в репродуктивной системе женского организма.

Нужно понимать, что беспричинно температура при климаксе не поднимается. Чтобы уточнить диагноз, врач может отправить пациентку на дополнительные исследования:

• клинический и биохимический анализы крови;
• клинический анализ мочи;
• тест на сахар;
• тест на гормоны щитовидной железы;
• флюорографию.

Диагностика состояния

При обращении к врачу, доктор в первую очередь соберет анамнез, узнает, повышается ли температура при приливах или показатели стабильно высокие. После этого врач назначит измерять температурные значения 2 раза в день, утром и вечером. Такое исследование продолжается 3 недели, после чего пациентка должна принести температурный график, после изучения которого, доктор назначит дополнительные обследования.

Для исключения патологических причин отклонения врач обязательно назначит анализы крови, анализ мочи, исследование на гормоны, УЗИ малого таза, туберкулезные пробы, онкомаркеры при необходимости. Если по результатам обследования выявится наличие патологии, доктор назначит адекватное лечение для устранения основного заболевания.

Почему при климаксе температура тела может колебаться?

Климакс можно назвать вступительным этапом естественного старения организма. Тяжелый перестроечный период сопровождается разнообразными неприятными симптомами, а также гормональными сбоями, о которых говорит колеблющаяся базальная температура. Наблюдается хаотичный температурный рост и спад, поэтому женщины не утруждают себя походом к врачу. Но у многих представительниц слабого пола возникает закономерный вопрос, как связаны климакс и температура тела.

На протяжении суток телесная температура у женщины может увеличиваться с 36,6 до 37,3°C, причем повышением температурных показателей отмечаются преимущественно вечерние часы. Утром градусник показывает у отдохнувшей и выспавшейся женщины нормальную температуру тела, к вечеру температурные значения увеличиваются под воздействием разных факторов. После тяжелого дня пожилая женщина испытывает сильную усталость, и это нормально, если состояние не похоже на болезнь. Склонность к переутомлению относится к естественным и первым симптомам климакса, но если угнетение репродуктивной способности сопровождается патологиями, то возникают выраженные и неприятные симптомы.

Но может ли повышаться температура тела у здоровых женщин? Высокая температура при климаксе бывает признаком не только патологических явлений, но также:

• приливов;
• колебаний кровяного давления;
• возрастного изменения гормонального фона.

Что такое климакс

Что же является климаксом? Климакс у женщин (его еще принято называть менопаузой) – это период изменений в организме женщины от первых признаков угасания и до старости. Другими словами, женский климакс (климактерический период) – угасание репродуктивных возможностей женщины, гормональная перестройка организма, прекращение менструальных циклов.

Климакс и менопауза: в чем разница? Этот вопрос отличия волнует многих женщин. На самом деле разница предельно проста. Менопауза – это одна из стадий климакса. Она основная, поэтому эти понятия принято отождествлять. Но на самом деле понятие «климакс» более широкое и включает в себя три стадии. Этим и отличается климакс от менопаузы.

Каковы причины повышения температуры?

Всем пациенткам, вступающим в этап климакса, следует знать причины повышения температурных показателей и как бороться с неприятными симптомами.

Причина – приливы

Чаще всего причина подъема температуры заключается в приливах во время климакса. Резкие притоки крови к голове и верхней части туловища бывают следствием нижеперечисленных патологий.

1. Нарушение функций гипоталамуса. Этим участком мозга контролируется терморегуляция всех структур организма. Но в период климакса гипоталамус начинает работать неправильно, что связано с недостаточным синтезом эстрогенов. Данный участок мозга отправляет во все ткани и органы сигналы о перегреве, а организм отвечает на эти ложные сигналы приливными явлениями.
2. Нарушения работы эндокринных желез. Такие явления становятся провокаторами заболеваний, вызывающих ухудшение циркуляции крови. Самая распространенная патология – сахарный диабет, при котором нарушается кровообращение в капиллярах, из-за чего возникают проблемы с терморегуляцией организма.
3. Нарушения работы сердца и кровеносной системы. В данном случае терморегуляция сбивается из-за ухудшения общей циркуляции крови.
4. Ухудшение состояния центральной нервной системы.

При климаксе в половых железах прекращается процесс созревания фолликулов, в итоге овуляция прекращается. Резко падает синтез женских гормонов – эстрогенов и прогестеронов, вследствие этого в крови подскакивает количество фолликулостимулирующего гормона, в тканях организма снижается концентрация питательных соединений.

Результатом таких преобразований становится сбой связей между структурами женского организма, а головной мозг перестает считать обычную телесную температуру оптимальной. Принимая сигналы о перегреве, посылаемые гипоталамусом, организм пытается вернуть в норму реакции теплообмена. Именно в данный момент к верхней части тела приливает кровь, температура подскакивает до 38°C, усиливается потоотделение. Так начинаются приливы. Понять, что прилив прошел, можно, когда температура опускается слишком низко.

Причина – скачки артериального давления

Многие пациентки интересуются, бывает ли температура при климаксе связана с ухудшением работы кровеносной системы. Преобразования организма при менопаузе сказываются на состоянии сердца и кровеносных сосудов. Сосудистые и капиллярные стенки становятся ломкими и уязвимыми. В худшую сторону изменяется состав крови, отмечается повышение концентрации холестерина, из-за чего кровь становится более вязкой, а просвет сосудов забивается холестериновыми бляшками. В результате кровь застаивается, а сердечная мышца, чтобы протолкнуть частицы крови сквозь суженные просветы сосудов, вынуждена усиленно сокращаться. Такая ситуация приводит к:

• тахикардии;
• перегрузке сердца и сосудов;
• колебаниям кровяного давления.

При скачке кровяного давления вверх подскакивает и телесная температура. Провокатором скачков давления является эмоциональная нестабильность. Если у пациентки кровяное давление неизменно высокое, а температура не хочет понижаться, то такое состояние может стать началом гипертонического приступа.

Причина – патологии

Высокая или неестественно низкая температура тела при климаксе у женщин бывает сигналом развития заболеваний репродуктивной системы или иных органов. В период, когда угнетается гормональная функция яичников, работа иммунной системы резко ухудшается.

Из-за угнетения синтеза эстрогенов пересыхают покровы влагалища и органов мочевыделения, в итоге в эти органы без труда проникает инфекция. Поэтому при постменопаузе у пациенток нередко диагностируются инфекционные болезни мочеполовых органов.

В ситуации, когда в женском организме избыточен эстроген, но дефицитен прогестерон, может сформироваться гормонозависимое новообразование. В период климакса способны вступить в активный рост миомы и доброкачественные эндометриоидные опухоли, в фертильный период находившиеся в состоянии покоя. При таких патологических явлениях температура на длительное время обретает субфебрильные значения.

Повышенная температура у женщины, достигшей возраста климакса, может сигнализировать о:

• нарушениях функционирования эндокринных желез;
• аутоиммунных патологиях;
• бактериальных инфекциях;
• туберкулезе;
• анемии;
• СПИД;
• нарушении работы гипоталамуса;
• онкологии.

Причина – влияние месячных на температуру

У женщины, переживающей пременопаузу, периодически идут менструации, перерывы между которыми отличаются длительным течением. Чем продолжительнее пауза между менструальными кровотечениями, тем более выражен стресс, испытываемый организмом, когда обновляется эпителиальный слой матки. В этот период организм остро реагирует на смены менструального цикла, поэтому у женщины в начале месячных может незначительно подняться температура.

Патологические причины

Менопауза – это период значительного снижения защитных функций организма. В это время резко возрастают риски развития различных бактериальных и воспалительных заболеваний, а также доброкачественных и злокачественных новообразований. Нарушение гормонального баланса приводит к тому, что у женщины могут появиться такие болезни как цистит, воспалительные патологии почек, воспаления слизистой матки и др. На фоне этих патологий температура тела при климаксе поднимается до высоких отметок и сопровождается различными болями, общей слабостью и другими проявлениями патологии.

Какие температурные показатели являются нормой?

Может ли быть температура у совершенно здоровой фертильной женщины? В течение дня температурные показатели женского организма могут незначительно изменяться, что не связано с патологией. В утренние часы у здоровой женщины температура тела равна стандартной величине – 36,6°C. К вечеру у активно работавшей и уставшей женщины температура может подняться до 37,0 – 37,3°C.

В фертильный период температурные изменения обусловлены также цикличностью менструаций.

1. В первую фазу цикла средняя базальная температура составляет 36,3 – 36,6°C.
2. Меняется базальная температура во второй фазе цикла, повышается до 36,8 – 37,0°C.
3. А с наступлением овуляции температурные показатели достигают 37,0 – 37,3°C.

При менопаузе температурные колебания зависят от перепадов концентрации половых гормонов в крови. В данный период базальная температура не изменяется в срединной фазе цикла, так как отсутствует овуляция. После менопаузы ректальная температура должна быть стабильно 37°C или чуть ниже. Если температура в период постменопаузы выше указанной величины, то можно говорить о развитии воспалительных заболеваний.

В каком возрасте начинается климакс

Какой возраст обычно сигнализирует о скором приближении климакса? Первая стадия (пременопауза) начинается в возрасте 45-50 лет. Именно тогда проявляются первые признаки. Сама менопауза наступает в возрасте от 46 и до 54 лет (это в пределах нормы). В некоторых случаях менопауза может прийти и раньше. Тогда женщина сталкивается с ранним климаксом (если он возникает до 40 лет).

Как улучшить самочувствие при климаксе?

Поскольку в болезненном состоянии женского организма виноват климакс, то устранить неприятную симптоматику можно посредством стандартных методов устранения патологических проявлений угасания репродуктивной функции. Повышение температуры, обусловленное приливом крови, можно устранить, нормализовав реакции терморегуляции.

Нормализуются температурные показатели посредством следующих методов:

• приема заместительных гормональных медикаментов;
• использования народных рецептов;
• приема препаратов, основанных на эстрогенах;
• соблюдения режима дня и правильного рациона.

Что делать если выходит песок из почек?

Соли, образующиеся в почках в виде песка, под воздействием определенных факторов могут увеличиваться до размера камня и застревать, но могут и выходить из организма вместе с мочой. Чаще всего патологии подвержены женщины, нежели мужчины.

Процесс выхода песка из почек обычно начинается под влиянием какого-либо провоцирующего фактора. Это может быть чрезмерные физические нагрузки, быстрая ходьба, наклоны, бег. В этом случае отложения из почек начинает идти к выходу в мочеточник и далее попадает в мочевой пузырь. Движение через мочеточник – наиболее сложный этап выхода песка, поскольку его диаметр у большинства людей не превышает 8 мм, а у некоторых людей – 5 мм. Через такой узкий проход могут выйти только мелкие отложения, а вот более крупные застревают, вызывая при этом сильную боль, что приводит к ряду серьезных осложнений.

Симптомы выхода песка из почек

Песок в почках может долгое время не давать о себе знать как у мужчин, так и у женщин, а вот при выходе отложений больной начинает ощущать значительный дискомфорт.

Перечислим основные характерные симптомы при выходе песка в почках, наблюдающиеся у большинства пациентов с мочекаменной болезнью.

1. Резкая внезапная боль в области поясницы или по ходу мочеточников, мочевого пузыря, уретры.
2. Чувство жжения в мочевыводящих путях.
3. При выходе песка из обеих почек боль может иметь размытый характер.

Это наиболее общие симптомы, однако, выход песка сопровождается и специфическими первичными и вторичными признаками. К первичным относятся:

• появление у мочи неприятного запаха и изменение цвета (темнеет);
• дискомфорт в области живота в зависимости от локализации песка;
• учащение мочеиспускания.

Вторичные симптомы при прохождении солей из почек наблюдаются не у всех пациентов. Данный комплекс признаков проявляется уже в самом разгаре процесса и после него, как ответ организма на раздражение. Среди вторичных симптомов наиболее часто как мужчины, так и женщины отмечают:

• увеличение температуры тела;
• повышение давления;
• лихорадка и озноб;
• слабость организма;
• беспокойность сна или его отсутствие;
• сильная тошнота, а иногда и рвота;
• усиленное потоотделение;
• метеоризм.

Среди всей симптоматики пациенты более всего обращают внимание на боль. И это не удивительно, ведь болезненные ощущения сопровождает пациента от начала процесса до его окончания. Во время прохождения песка из почек в мочеточник наблюдаются одни из самых сильных болей (почечная колика), иррадиирующая в поясницу. Возникает такое состояние из-за проталкивания отложений различного размера в узкие каналы мочеточника. Если при выходе песка травмируется мочеточник, то в моче появляется кровь.

Выход солей из почек – процесс медленный и у мужчин, и у женщин. В некоторых случаях организм избавляется от песка в почках за неделю, а какие-то песчинки выходят и месяц.

Первая помощь при движении песка

Основное, что причиняет неудобство, это боль. Возникает она при раздражении стенок мочеточника и отдает в поясницу. У мужчин болезненность может ощущаться в области паха и полового члена, а женщины отмечают боль в нижней части живота. Для уменьшения болевого синдрома можно принять теплую ванну и спазмолитические средства, расслабляющие гладкую мускулатуру мочевыводящих путей.

В медицинской практике обычно используются препараты средней силы действия, а при тяжелых почечных коликах – наркотические средства. Среди обезболивающих лекарств хорошим эффектом обладает Баралгин (внутривенное или внутримышечное введение), Но-шпа в таблетированной форме, комплекс препаратов Новокаин, Глюкоза и Платифиллин, Анальгин в комбинации с Пипольфеном. Внутримышечно можно ввести Атропин, поставить свечи со Спаздолзином или Диклофенаком.

У пациентов с песком в почках также возможны проблемы с мочеиспусканием. При движении отложений по мочевыводящим органам, ближе к уретре, процесс мочевыведения становится более болезненным. В случае закупорки или неудачном расположении крупных песчинок – мочеиспускание может прекратиться и вовсе, но позывы сохраняются. Чтобы активизировать процесс, пациенту в организм должно поступить достаточное количество воды, можно даже немного больше обычного. Так, при средней норме питья в 1,5 — 2 л воды в сутки, при выходе песка врачи рекомендуют увеличить обычную дозу на 0,5 л. Для стимуляции мочеиспускания в летний период можно кушать арбузы, а зимой и весной – пить почечные или мочегонные сборы.

Дальнейшие лечение и профилактика

Во время выхода песка из почек не рекомендуется употреблять продукты, способствующие задержке мочи. Так как в этом случае песок может застаиваться, а это провоцирует воспаление в мочевыводящих путях.

Из рациона следует исключить солености, колбасы, какао и шоколад, фасоль, горох, крепкий чай и кофе. Не стоит кушать мясо и выпечку. В основу рациона лучшее ввести жидкие продукты, которые еще больше добавят организму воды – легкие супы с крупами, салаты, фрукты.

Если боль очень сильная, а снять спазм не удается, на область почек можно приложить теплую грелку. Тепло, идущее от нее, поможет расширить сосуды и протоки, чтобы песок продвигался легче. Однако, с грелкой необходимо быть острожными, ведь при наличии воспалительного процесса процедура может дать обратный эффект и состояние больного ухудшится. Именно поэтому врачи настаивают не заниматься самолечением, а выводить песок под присмотром специалистов.

При слабых болях грелку можно заменить теплой ванной с эфирными маслами – можжевеловым или кипарисовым. Вода с парами масел поможет активизировать обмен веществ в организме, что облегчит движение даже самых мелких отложений.

Контролируя процесс выхода песка, и помогая себе самостоятельно, пациенты должны помнить, что это требует специальных знаний в области урологии. Поэтому к врачу необходимо обратиться в следующих, угрожающих жизни ситуациях:

1. Если спазмолитические препараты не ослабляют боль.
2. Когда ток мочи не восстанавливается.
3. Если резко поднялась температура.
4. В случае если у больного одна почка.
5. Сильная боль с обеих сторон поясницы.

Выход солей – наилучший способ решения заболевания, ведь в таком случае пациенту не придется делать операцию и он избавиться от песка естественным способом. Процесс лечения может проходить амбулаторно, однако все назначения делаются врачом-урологом, который проконтролирует выход песка из почек и оценит конечный результат.

Заместительная гормональная терапия

Гормональные медикаменты используются лишь при крайней необходимости, для лечения мастопатии, приливных приступов и прочих неприятных симптомов, сопровождающих тяжело протекающую менопаузу. Для многих пациенток гормональная терапия является единственно возможным способом нормализации физического состояния. Но данные медикаменты относятся к сильнодействующим средствам, поэтому принимаются строго под наблюдением медицинского специалиста. Следует помнить, что эти лекарства имеют множество противопоказаний и побочных эффектов, поэтому принимать их по собственному усмотрению, не проконсультировавшись с врачом, категорически запрещается.

Ранний климакс

Климактерический период может быть ранним, если начинается до определенного возраста «нормы». Когда же начинается ранний климакс? В этом определяющую роль играет возраст женщины. Ранним принято его считать, если он начался (появились признаки) у женщин возрастом до 40 лет. Именно в этом возрасте должны проявиться один или несколько симптомов.

Причин для раннего климакса достаточно много, поэтому стоит избегать тех факторов, которые могут приблизить менопаузу (если это возможно и у тебя есть такое желание).

Вот какие причины могут вызвать ранний климакс:

• онкологические заболевания и сопровождающее их лечение (химио- и лучевая терапия)
• синдром резистентных яичников женщин
• истощение яичников возможно станет причиной раннего климакса
• ранее проведенные аборты
• чаще всего ранний климакс вызывает генетическая предрасположенность
• курение, алкоголь, употребление наркотических веществ и другие вредные привычки
• если женщина имеет нарушения психики, депрессия и подобные типы психических заболеваний
• хирургическое вмешательство в органы мочеполовой системы
• заболевания, передающиеся половым путем, которые вызывают воспаление
• хромосомные отклонения также могут стать причиной раннего климакса.

Лечение раннего климакса, как и обычного, может назначать только профессионал. Но обращаться к нему нужно сразу – раннее лечение с большей вероятностью может гарантировать эффективность и выздоровление. Если же лечение будет не раннее, то момент может быть упущен.

Важно понимать, что ранний климакс – не очень частое явление, но возможное. Нужно знать симптомы климакса и отметить их появление на ранней стадии. Иначе материнство в 35-40-летнем возрасте (если начнется ранний климакс) будет невозможным.

Препараты на фитоэстрогенах и средства народной медицины

Женщинам, не решающимся использовать гормональные медикаменты из-за опасения навредить организму, врачи советуют попробовать препараты, основанные на фитоэстрогенах – растительных эстрогеноподобных соединениях. В женском организме эти вещества заменяют эстрогены, при этом являются совершенно безвредными. При помощи таких препаратов женщина может стабилизировать репродуктивную функцию и избавиться от мучительных проявлений менопаузы.

Неплохо помогают нормализовать состояние организма в менопаузальный период и рецепты народной медицины. Лекарственные растения, насыщенные активными соединениями и фитоэстрогенами, укрепляют иммунитет, ослабляют симптоматику климакса, благотворно воздействуют на кровеносную систему. К таким растительным лекарствам относятся красный клевер, пшеничные проростки, семена льна.

Лечение и способы облегчить состояние в домашних условиях

Так как большинство симптомов повышение температуры тела вызваны наступлением климактерического периода, то от них можно избавиться при помощи средств борьбы с патологическим климаксом. Если проблема повышения температуры тела связана с приливами, то эту проблему легко купировать, исправив процессы терморегуляции организма.

Для нормализации патологических случаев повышения температуры тела используются:

1. Препараты заместительной гормональной терапии.
2. Фитоэстрогены.
3. Средства народной медицины.
4. Нормализация режима дня и питания.

Но для того чтобы правильно применять каждое из этих средств, необходимо пройти полное обследование, и исключить возможные варианты патологического течения климактерического синдрома.

Препараты ЗГТ

Препараты заместительной гормональной терапии употребляются только в случае проявления тяжёлых форм течения менопаузы. Если по каким-либо иным причинам пациентке не подходит негормональное лечение, то применения средств заместительной гормональной терапии, для лечения приливов, является единственным спасением от повышения температуры тела, в период климакса. Данные препараты следует применять только под контролем специалистов, так как они имеют ряд серьёзных противопоказаний. Запрещается самостоятельное назначение гормональной терапии.

Фитоэстрогены и препараты народной медицины

Тем пациентам, что не хотят применять гормональную медикаментозную терапию из-за боязни поправиться и нанести вред организму, существуют специализированные препараты, в состав которых входят фитоэстрогены. Фитоэстрогены представляют собой природные аналоги женских половых гормонов, употребляя которая женщина восполняет норму эстрогенов в крови.

Применение подобных лекарственных препаратов способно полностью избавить пациентку от негативных симптомов менопаузы и снизить последствия климакса.

Помочь снизить негативные проявления патологических симптомов климакса можно и в домашних условиях, с применением средств народной медицины.

Употребление в пищу таких лекарственных растений, снизит частоту приливов и уменьшит нагрузку на сердечно-сосудистую систему:

1. Зародыши пшеницы, богатые природными фитоэстрогенами и витаминами. В одном таком маленьком зёрнышке содержится ежедневная норма витаминов и минералов, необходимых для женского организма. Ежедневное употребление столовой ложки проращённых зёрен пшеницы помогает повысить иммунитет организма и избавить от неблагоприятных симптомов менопаузы.
2. Семя льна. Употребление в пищу семян льна или масла из семян льна, способна восполнить уровень эстрогенов в крови женщины, и свести к минимуму появление симптомов менопаузы.
3. Красный клевер. Лекарственное растение, которое необходимо употреблять женщинам в пищу ежедневно, помогает избавиться от нежелательных симптомов повышение температуры тела и повысить иммунитет организма.

Врачи пришли к выводу, что средства народной медицины могут использоваться только в качестве дополнительных при лечении гормонами, воздействуя комплексно на весь организм. Но, иногда, применение средств народной медицины может быть показано женщинам, которым не требуется применение средств заместительной гормональной терапии.

Режим

Нормализация режима дня и питания может помочь устранить симптомы патологического климакса и снизить частоту появления приливов. Для того чтобы чувствовать себя отлично при наступлении менопаузы необходимо особое внимание уделить:

• Ежедневным физическим упражнениям.
• Здоровому сну и полноценному отдыху.
• Правильному питанию без употребления чрезмерно острой и жирной пищи.
• Приёму витаминных комплексов.

Если совмещать все эти советы вместе, то период менопаузы пройдёт без проявления негативных симптомов.

Режим дня и рацион питания

Для ослабления симптоматики климакса обязательно нужно нормализовать режим дня, улучшить рацион. Женщине следует:

• полноценно спать, давать организму отдых;
• не включать в меню специи, маринады, жирные блюда;
• принимать поливитамины;
• ежедневно заниматься физическими упражнениями.

Если пациентка будет придерживаться всех вышеперечисленных рекомендаций, то менопаузальный период пройдет без особых неприятных симптомов.

На этапе климакса нельзя игнорировать тревожные сигналы организма. При регулярном повышении температуры и прочих подозрительных явлениях необходимо проконсультироваться с медицинским специалистом. Это позволит предупредить развитие серьезных патологий.

Первые признаки климакса

Важно знать, как начинается климакс у женщин, чтобы вовремя принять меры по облегчению своего состояния. Сам климакс имеет три стадии: пременопауза, менопауза и постменопауза. Начало можно заметить на этапе пременопаузы. Вот какие первые признаки и проявления климакса:

• начинает падать общий уровень женских гормонов, особенно это касается эстрогена.
• также важный признак – начало сбоев менструального цикла. Начинают увеличиваться промежутки между месячными. В результате, менструации к концу этого периода полностью пропадут.