Рекомендации врачей
На 20-й неделе беременности женщины достигают важного этапа. Врачи рекомендуют следующее:
- Соблюдайте гигиену интимной зоны. Не спринцуйте; используйте кипяченую воду, охлажденную до 35 градусов.
- Избегайте падений — выбирайте обувь с плоской и нескользящей подошвой, особенно зимой.
- Пейте достаточно жидкости и ограничьте соль в рационе.
- Следите за активностью плода: если движения становятся интенсивнее, отдохните в лежачем положении.
- При появлении отеков проконсультируйтесь с врачом — это может указывать на проблемы с почками.
- Ведите спокойный образ жизни, отказываясь от некоторых домашних обязанностей и устраивая пешие прогулки с мужем, родственниками или друзьями.
На двадцатой неделе беременности врачи отмечают важный этап в развитии плода и состоянии матери. В этот период многие женщины начинают ощущать первые движения ребенка, что становится источником радости и волнения. Специалисты подчеркивают, что активность плода свидетельствует о его нормальном развитии. Врачи также акцентируют внимание на необходимости регулярных обследований, таких как УЗИ, для контроля за состоянием здоровья матери и ребенка. Важно следить за питанием и образом жизни, так как это напрямую влияет на развитие плода. Кроме того, на этом этапе беременности женщины могут столкнуться с различными физическими изменениями, и врачи рекомендуют не игнорировать любые необычные симптомы, обращаясь за консультацией при необходимости.
Как себя вести
Со второго триместра, начиная с 20-й недели, нагрузка на организм будущей мамы увеличивается. В этот период возрастает риск гипоксии у плода, поэтому важно поддерживать хорошую физическую форму.
Если занятия спортом невозможны, ежедневные прогулки продолжительностью не менее часа обязательны. Также следует регулярно проходить анализы, назначенные врачом.
С этой недели рекомендуется спать на боку. Сон на спине может привести к давлению матки на вены.
К недостаткам этого периода относятся пигментные пятна, которые не возникают у всех и обычно исчезают после родов. Они чаще всего появляются на лице, особенно на носу или над верхней губой. Также может стать заметной линия от пупка до лобка, которая со временем исчезнет.
| Симптом/Изменение | Описание | Советы/Примечания |
|---|---|---|
| Увеличение живота | Живот заметно увеличивается в размерах, становится более округлым. | Носите удобную одежду, поддерживающий бандаж при необходимости. |
| Увеличение веса | Нормальный прирост веса на этом сроке составляет около 500 г в неделю. | Сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки. |
| Изжога и запоры | Гормоны беременности расслабляют пищеводный сфинктер, вызывая изжогу. Замедление пищеварения приводит к запорам. | Дробное питание, отказ от жирной пищи, достаточное потребление воды и клетчатки. |
| Усталость | Усталость может быть связана с гормональными изменениями и увеличением веса. | Достаточный сон, отдых в течение дня. |
| Набухание ног и лодыжек | Задержка жидкости в организме. | Поднимайте ноги, избегайте длительного стояния или сидения. |
| Движения плода | Движения плода становятся более заметными и интенсивными. | Обращайте внимание на частоту и характер движений. |
| Изменения настроения | Возможны перепады настроения, эмоциональная лабильность. | Постарайтесь расслабиться, практикуйте техники релаксации. |
| Тренировочные схватки (схватки Брэкстона-Хикса) | Небольшие, нерегулярные сокращения матки. | Не требуют медицинской помощи, если не становятся регулярными и болезненными. |
Анализы
Сдача крови и мочи — важная процедура для определения уровня сахара, предотвращения анемии и выявления воспалительных процессов в почках. На данном этапе беременности женщина должна пройти анализы для оценки уровня сахара.
Эти анализы помогут обнаружить анемию и диагностировать скрытые воспалительные процессы в почках. На 20-й неделе беременности врачи могут рекомендовать лабораторный «тройной» тест.
Результаты этого скринингового теста на более поздних сроках беременности будут менее информативными, и в случае отклонений дальнейшее обследование может усложниться.
На двадцатой неделе беременности многие женщины начинают ощущать первые радостные моменты материнства. Это время, когда животик становится заметным, и будущие мамы начинают чувствовать движения малыша. Некоторые отмечают, что это придаёт уверенности и радости, ведь связь с ребёнком становится более ощутимой.
Однако не все так просто: многие сталкиваются с физическими изменениями, такими как боли в спине или отёки. Важно помнить о необходимости заботы о себе, правильном питании и умеренной физической активности.
Также на этом этапе беременные часто обсуждают свои страхи и ожидания, делятся опытом с подругами и в социальных сетях. Поддержка близких и обмен впечатлениями помогают справляться с волнениями и готовиться к предстоящему материнству. В целом, двадцатая неделя — это время перемен, радости и новых открытий.
Прием в женской консультации
Во время консультации специалист измеряет размеры таза и высоту дна матки, определяет окружность живота и проверяет артериальное давление. Часто проводится осмотр на гинекологическом кресле для оценки состояния шейки матки.
Эти процедуры стандартны. Дополнительные исследования назначаются только при обнаружении отклонений.
УЗИ
Ультразвуковое исследование на 20-й неделе беременности проводится только трансабдоминальным методом. Вагинальный датчик не рекомендуется, так как может спровоцировать преждевременные роды.
Беременной женщине следует лечь на спину или на левый бок. Врач наносит на живот специальный гель, который улучшает прохождение ультразвуковых волн.
Это УЗИ позволяет оценить состояние матки, плода, околоплодных вод и плаценты. На 20-й неделе также выполняется допплерографическое исследование, что дает более полное представление о состоянии плаценты. Подготовка к процедуре аналогична подготовке к обычному УЗИ.
Выделения
На данном этапе наблюдается увеличение выделений из влагалища, называемых лейкореей. Они становятся более плотными, цвет варьируется от белого до желтоватого.
Эти выделения не указывают на инфекцию, а связаны с усиленным кровообращением. Беременным женщинам следует избегать подмывания душем.
При обильных выделениях можно использовать прокладки. Не рекомендуется носить нейлоновое белье.
Как и на 19 неделе, существует риск инфекции. Важно следить за цветом и запахом выделений. Если они стали зелеными, появились неприятный запах и зуд, необходимо обратиться к врачу. Инфекцию можно легко лечить, но не стоит запускать ее развитие.
Боли в животе
Если на 20-й неделе беременности появились тянущие боли, необходимо обратиться к гинекологу для исключения тонуса матки. Боли могут быть вызваны чрезмерными физическими нагрузками.
На этом сроке возможна появление алой крови, что может указывать на низкую плацентацию и периодические кровотечения. При таких симптомах следует немедленно обратиться к врачу для контроля беременности и назначения лечения.
На 20-й неделе боли не должны вызывать серьезного беспокойства. Однако могут возникать неприятные ощущения в позвоночнике из-за увеличенной нагрузки. Некоторые женщины также испытывают судороги и боли в ногах.
Кроме того, могут появляться тренировочные схватки — безболезненные сокращения матки после смены положения или длительных прогулок. Если женщина испытывает сильные боли и замечает коричневатые выделения, необходимо срочно обратиться в медицинское учреждение, так как это может указывать на угрозу прерывания беременности.
Живот
С этого момента живот увеличивается почти ежедневно, создавая нагрузку на позвоночник. Женщине важно подготовиться к этим изменениям.
Следует следить за осанкой и избегать обуви на высоких каблуках. Рекомендуется заниматься плаванием, особенно в бассейне с обновляемой и дезинфицированной водой.
Не стоит скрывать растущий живот. Женщина должна выбрать удобную одежду. Постепенно живот поднимется выше.
Матка достигает уровня пупка, а линия талии становится менее заметной. На этом этапе можно начинать использовать кремы или натуральные масла для предотвращения растяжек на коже.
Грудь
С 20-й недели беременности у женщин увеличивается грудь, она становится тяжелее, и стоит задуматься о новом бюстгальтере.
Рекомендуются модели из натуральных тканей, без швов и с широкими бретельками. Правильный выбор белья важен для состояния кожи груди.
Читайте также:
Неправильно подобранный бюстгальтер может увеличить риск появления растяжек, которые трудно лечить.
Питание
Во втором триместре важно правильно организовать питание. Рекомендуется отказаться от вредных продуктов в пользу натуральных альтернатив. Соблюдайте гигиенические нормы при приготовлении пищи, особенно в жару, чтобы избежать пищевых отравлений.
Выбирайте легкие и разнообразные блюда. Включите в рацион больше зелени, молочных продуктов и каш.
Можно употреблять постное мясо и нежирную рыбу, но исключите острые и маринованные продукты. Употребление алкоголя во время формирования нервной системы плода может негативно сказаться на его развитии.
Можно ли заниматься сексом
На 20-й неделе беременности интимные отношения могут быть полезны как для здоровья, так и для укрепления семейных уз. Будущие отцы часто беспокоятся, что партнерши сосредоточены на ребенке и уделяют ему все время.
Интимная близость поможет мужчине почувствовать свою значимость и уверенность в любви женщины. Появление малыша станет основой для укрепления брака, добавив в отношения тепла и любви.
Тем не менее, при занятиях сексом следует проявлять осторожность, хотя риск навредить плоду минимален.
Прибавка в весе
На 20-й неделе беременности женщина может набрать до 550 граммов. Общая прибавка в весе за всю беременность может составить до 6 килограммов.
Во втором триместре вес начинает увеличиваться. Женщина должна регулярно контролировать свой вес и при слишком быстром наборе массы обратиться к врачу.
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Что должна чувствовать беременная на 20 неделе?
На 20-й неделе ты можешь ощутить кое-что необычное: из-за повышенной активности щитовидной железы руки и ноги остаются тёплыми, пусть даже до беременности ты была мерзлячкой. Кроме того, ладони могут покраснеть и даже несколько увеличиться в размерах. Это пройдёт после родов, так что не беспокойся.
Что я должна чувствовать на 22 неделе беременности?
На этой неделе к признакам беременности могут относиться: усталость и проблемы со сном (информация о чувстве усталости приведена на странице 19), растяжки (читайте о растяжках на странице 17), опухшие и кровоточивые десны (информация о здоровье десен во время беременности приведена на странице 13).
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим питанием. На двадцатой неделе беременности важно обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Увеличьте потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и белка, чтобы поддерживать здоровье как свое, так и малыша.
СОВЕТ №2
Регулярно посещайте врача. На этом этапе беременности важно проходить плановые осмотры и ультразвуковые исследования, чтобы контролировать развитие плода и ваше здоровье. Не стесняйтесь задавать вопросы своему врачу о любых беспокойствах.
СОВЕТ №3
Занимайтесь физической активностью. Легкие физические упражнения, такие как прогулки или йога для беременных, помогут улучшить ваше общее самочувствие, снизить уровень стресса и подготовить тело к родам. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом новой физической активности.
СОВЕТ №4
Общайтесь с другими будущими мамами. Поддержка и обмен опытом с другими женщинами, находящимися на аналогичном этапе беременности, могут быть очень полезными. Это поможет вам чувствовать себя менее одинокой и получить полезные советы по уходу за собой и будущим малышом.
