Минеральная вода при беременности: советы по выбору полезной минералки

Критерии выбора природной воды

В зависимости от содержания минеральных солей, природные воды делятся на:

• лечебные (более 10 г минералов на литр);
• лечебно-столовые (до 10 г);
• столовые (от 1 до 5 г солей).

Столовая минеральная вода подходит для ежедневного употребления без ограничений. Лечебно-столовая вода может использоваться как столовая на короткий срок или для профилактики.

Внимание! Употребление лечебных или лечебно-столовых минеральных вод без назначения врача во время беременности может быть опасным!

Лечебную минеральную воду должен назначать врач; она не предназначена для утоления жажды. Эффективность лечения зависит от температуры воды, времени приема, дозировки и регулярности употребления.

Как разобраться в типах природных минеральных вод:

Природные минеральные воды обычно продаются в аптеках. Минеральная вода в супермаркетах — это искусственные напитки, минерализованные с помощью добавления химических веществ.

Важно! Перед покупкой ознакомьтесь с информацией на этикетке. Беременным без назначения врача разрешается пить только минеральную воду с концентрацией солей 1 г на литр.

Врачи подчеркивают важность правильного выбора минеральной воды во время беременности. В этот период женщины нуждаются в дополнительных минералах и витаминах, однако не все виды минералки подходят для употребления. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение слабоминерализованным водам, содержащим необходимые микроэлементы, такие как кальций и магний. Важно избегать газированных напитков, так как они могут вызывать дискомфорт и вздутие живота.

Кроме того, врачи советуют внимательно изучать состав на этикетке: содержание натрия должно быть минимальным, чтобы избежать отеков. Оптимальным вариантом считается вода с низким содержанием минералов, которая способствует поддержанию водного баланса и улучшает пищеварение. Перед началом употребления новой минеральной воды беременным рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных аллергических реакций или других нежелательных последствий.

Минеральная вода: делаем правильный выбор

С пузырьками или без?

Некоторые природные минеральные воды имеют естественную газированность, то есть содержат углекислый газ изначально. В других случаях газ добавляется при розливе. Искусственное насыщение углекислым газом делится на три категории:

• высокая (более 0,4% углекислого газа);
• средняя (0,3-0,4%);
• низкая (0,2-0,3%).

Углекислый газ служит природным консервантом (Е290) и улучшает вкус воды, облегчая утоление жажды.

Тем не менее, газированная минеральная вода не безопасна для беременных. Пузырьки углекислого газа могут вызывать растяжение желудка и отрыжку. Если у женщины есть изжога, отрыжка может вызвать дискомфорт. На поздних сроках беременности изжога становится распространенной проблемой, поэтому стоит избегать дополнительного поступления углекислоты.

Часть газа проходит в кишечник, что может привести к вздутию и нарушению работы кишечника, вызывая диарею или запор. Это касается даже здоровых женщин. Тем, кто страдает от хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва), следует быть особенно осторожными, чтобы не спровоцировать обострение.

Важно! Беременным не рекомендуется употреблять искусственно газированную минеральную воду. Предпочитайте воду без газа и добавок (лимон, ароматизаторы и т. д.).

Почему сладкая газировка опасна для беременных

Калорийность газированных напитков впечатляет. В одном стакане Кока-колы содержится 84 ккал, что соответствует более пяти ложкам сахара. Хотя отечественные аналоги немного менее калорийны, они все равно содержат много «пустых» калорий. Употребляя пару стаканов газировки в день, беременная женщина накапливает лишние калории, которые ненадолго утоляют голод, но в итоге откладываются в виде жира.

Лишний вес — не единственная проблема. Вместо сахара в сладкие газировки часто добавляют аспартам, который значительно слаще сахара, поэтому его требуется меньше. Это может показаться менее вредным, но аспартам негативно влияет на печень, увеличивает аппетит и может привести к диабету, который стал более распространенным среди молодежи. Все негативные последствия химических напитков затрагивают и малыша в утробе.

Еще один риск — фосфорная кислота, которая может способствовать образованию камней в почках или желчном пузыре, особенно если у беременной женщины уже были проблемы с этими органами. Вред красителей, консервантов и ароматизаторов обсуждается давно и не требует дополнительных комментариев.

Минеральная вода во время беременности может стать полезным дополнением к рациону, однако выбор правильного продукта требует внимания. Многие женщины отмечают, что хорошо переносят слабоминерализованные воды, которые помогают поддерживать водный баланс и предотвращают обезвоживание. Важно выбирать минералку без газов, так как углекислота может вызывать дискомфорт и изжогу.

Специалисты рекомендуют обращать внимание на состав: кальций и магний полезны для формирования костей малыша, а натрий в больших количествах может вызвать отеки. Лучше всего выбирать воду с низким содержанием натрия и высоким уровнем кальция. Перед покупкой стоит проконсультироваться с врачом, чтобы учесть индивидуальные особенности организма. Также полезно следить за реакцией организма на новый продукт и при необходимости менять марку.

Газированная минеральная вода vs негазированная: что полезнее?🧐

Зачем беременной пить минеральную воду

Качество и объем потребляемой женщиной питьевой воды влияют на здоровье. Употребление чистой минеральной воды перед беременностью облегчает этот период. Частота детских заболеваний также зависит от воды, которую мама пьет во время грудного вскармливания.

Бутилированная вода от добросовестных производителей не содержит вредных добавок, в отличие от водопроводной. Однако стоит быть осторожными с искусственно минерализованными напитками: не всегда добавленные соли полезны. Лучше выбирать натуральную минеральную или чистую воду.

Природная минеральная вода с магнием, калий-натрием и хлоридными солями полезна для будущих мам. Эти минералы важны для внутренних процессов, включая передачу электрических сигналов и обмен веществ.

Однако чрезмерное потребление хлоридов может вызвать задержку жидкости, отеки и повышенное давление. Более безопасным способом обогащения минералами являются витаминно-минеральные комплексы.

На ранних сроках беременности природная вода может облегчить токсикоз, особенно с добавлением свежего лимонного сока, а не готовых напитков.

Даже при отеках не следует уменьшать количество чистой воды. Лучше ограничить потребление соли, исключить сладкие газированные напитки, кофе и чай, а также сократить сахар. Недостаток жидкости может привести к накоплению, и отеки чаще возникают из-за нехватки воды, а не из-за избытка.

Важно! Не употребляйте лечебную или столово-лечебную воду без консультации врача.

Распространенное мнение о необходимости пить 1,5-2 литра воды в день не совсем точное. Объем жидкости зависит от физических характеристик женщины. Более надежный подход — 30 мл воды на каждый килограмм веса. С ростом ребенка матери потребуется больше воды, часть этого объема можно восполнить природной столовой минеральной водой.

Вопрос-ответ

ПОЛЕЗНАЯ ВОДА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ | Минеральная вода Билинска Киселка и Зайечицкая Горькая, лечебная вода

Какая минеральная вода лучше всего подходит для беременных?

«Красноусольская» считается идеальным вариантом для беременных, поскольку содержит в составе кальций, натрий, магний, сульфаты и гидрокарбонат.

Можно ли Ессентуки 4 беременным?

Рекомендация врачей – при беременности выпивать не менее 8 стаканов минеральной столовой воды в день. Минеральные воды с высоким содержанием солей натрия противопоказаны беременным. Это, в первую очередь, касается таких вод, как Боржоми и Ессентуки.

Какую воду лучше всего пить во время беременности?

Вы также почувствуете себя лучше, если будете пить больше воды! Это может помочь уменьшить или даже предотвратить нежелательные побочные эффекты беременности, такие как спазмы, запоры, усталость и инфекции мочевыводящих путей. Лучшая вода для питья во время беременности — фильтрованная водопроводная или очищенная бутилированная вода в бутылках без бисфенола А.

Можно ли минералку с газом беременным?

Газированная вода. Но пить такие напитки на постоянной основе при беременности не стоит. В некоторых случаях газированная минеральная вода для беременных может стать причиной неприятных ощущений — усилить симптомы токсикоза, спровоцировать появление изжоги, отрыжку и вздутие живота.

Советы

СОВЕТ №1

При выборе минеральной воды обратите внимание на ее состав. Беременным женщинам рекомендуется выбирать воды с низким содержанием натрия и высоким содержанием кальция и магния, так как эти минералы способствуют укреплению костей и поддержанию общего здоровья.

СОВЕТ №2

Изучите уровень минерализации воды. Для беременных лучше подходят слабоминерализованные воды, так как они легче усваиваются организмом и не перегружают почки. Избегайте сильно минерализованных вод, которые могут содержать избыточные соли.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на упаковку и срок годности. Выбирайте минеральную воду в стеклянной упаковке, так как она лучше сохраняет свои свойства. Также убедитесь, что срок годности не истек, чтобы избежать потребления воды с ухудшенными качествами.

СОВЕТ №4

Перед началом регулярного употребления минеральной воды проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить, какая именно вода будет наиболее полезна для вашего организма и здоровья малыша, учитывая индивидуальные особенности беременности.