Салат и бобы помогают от депрессии

Такой вывод сделали авторы нового исследования, опубликованного в журнале Nutritional Psychiatry. Они выяснили, что симптомы депрессии чаще встречались у людей с дефицитом фолатов, магния, селена и клетчатки

Фото: freepik/magnific.com

Авторы исследования, опубликованного в журнале Nutritional Psychiatry, пришли к выводу, что симптомы депрессии могут быть связаны с нехваткой ряда микроэлементов в рационе.

Они решили изучить, как потребление различных питательных веществ связано с симптомами депрессии. Ученые проанализировали данные более 5 тысяч американцев, полученные в 2017-2018 годах во время Национального исследования здоровья и питания, пишет издание Naked Science.

В итоге депрессию связали с нехваткой четырех микроэлементов в пище — фолатов (витамина B9), магния, селена и клетчатки. Такие питательные вещества в изобилии содержатся в листовой зелени, орехах, семенах, бобовых, цельнозерновых и морепродуктах.

Источник: bfm.ru