Лечение плоскостопия у детей в домашних условиях

Что такое плоскостопие?

В здоровой стопе человека есть два свода: продольный, проходящий вдоль внутреннего края, и поперечный, расположенный между основаниями первого и пятого пальца. Эти своды обеспечивают пружинистую походку и снижают ударную нагрузку на суставы и позвоночник. Уменьшение выраженности сводов приводит к плоскостопию, которое невозможно полностью восстановить.

Сразу после рождения своды заполнены подкожным жиром, и отпечаток ножки плоский. Формирование сводов начинается с первых шагов, и к трем годам структура стопы становится более похожей на взрослую.

При нормальном развитии просвет сводов увеличивается. Важно диагностировать плоскостопие на ранних стадиях, так как это повышает шансы на выздоровление. Если диагностика начнется после пяти лет, когда стопа уже сформирована, лечение может быть сложнее.

Плоскостопие может быть врожденным или приобретенным. Врожденное связано с нарушениями в формировании костей стопы и голеностопного сустава, что приводит к дисбалансу анатомических структур. Такие нарушения можно выявить сразу после рождения в тяжелой форме, а более легкие варианты — до пяти лет. Дети с врожденным плоскостопием начинают ходить позже сверстников, их походка отличается, они быстро устают.

Приобретенные формы плоскостопия включают статическое, возникающее из-за длительной нагрузки, когда вес ребенка превышает норму или при слабом развитии мускулатуры. Паралитическое плоскостопие возникает после травм или заболеваний нервов, таких как полиомиелит. Рахитическое плоскостопие может развиться при нехватке витамина D, а посттравматическое — после повреждений костей или суставов стопы.

Врачи отмечают, что лечение плоскостопия у детей в домашних условиях может быть эффективным при соблюдении определенных рекомендаций. Специалисты советуют родителям уделять внимание регулярным физическим упражнениям, направленным на укрепление мышц стопы и голеностопного сустава. Простые упражнения, такие как подъемы на носки и катание мяча стопой, могут значительно улучшить состояние.

Кроме того, важно правильно подбирать обувь: она должна быть удобной, с жесткой задней частью и поддержкой свода. Врачи также рекомендуют использовать ортопедические стельки, которые помогут скорректировать положение стопы. Однако, несмотря на возможность самостоятельного лечения, специалисты подчеркивают, что консультация с ортопедом является необходимой для определения степени плоскостопия и выбора оптимального подхода к лечению.

ПЛОСКОСТОПИЕ – ЧТО это такое, ПОЧЕМУ возникает и МОЖНО ЛИ его ВЫЛЕЧИТЬ?

Виды плоскостопия

В развитии деформаций стопы выделяют несколько типов:

• Продольная;
• Поперечная;
• Поперечно-продольная;
• Вальгусная.

Первый и второй типы определяются по высоте свода, которая ниже нормы. При занижении обоих сводов возникает третий тип. Четвертый тип, чаще встречающийся у детей, сочетает продольное плоскостопие с признаками косолапости.

У ребенка заболевание проявляется отечностью на внешней стороне стопы после длительной прогулки. При нажатии на середину стопы могут возникать болезненные ощущения.

Боль может ощущаться по всей стопе и в области голеностопного сустава. На поздних стадиях наблюдается почти полное отсутствие продольного свода, нижняя часть стопы становится распластанной и отечной. При поперечной форме пальцы принимают форму молотка, появляются мозоли и болезненные ощущения в передней части стопы.

В зависимости от степени деформации плоскостопие делится на уровни:

• I степень. Ослабление связок, редкие и незначительные боли в ногах, отсутствие внешних признаков;
• II степень. Свод стопы распластан, болевой синдром усиливается, ощущается в стопе, коленных и голеностопных суставах;
• III степень. Боль при ходьбе ощущается в голеностопном суставе. Нормальная подвижность нарушается из-за изменений в позвоночнике и тазобедренных суставах, что приводит к серьезным проблемам опорно-двигательной системы, таким как остеохондроз и остеоартроз.

Диагностика

Определить наличие патологии может ортопед, который анализирует походку ребенка: правильно ли он ставит ноги, не заваливает ли их внутрь или наружу. Для диагностики нарушений используется плантоскопия — устройство в виде наклонного стола с зеркалом и прозрачной столешницей. Оно позволяет рассчитывать нагрузку на разные участки стопы и измерять отклонения сводов от нормы.

Этот метод точно определяет степень плоскостопия и наиболее эффективен для детей старше трех лет, когда исчезает жировая подушечка под сводами, выполняющая роль «супинатора» при первых шагах. Более простой способ выявления нарушений стопы — чернильная плантография, которая позволяет получить отпечатки на бумаге и измерить их параметры для определения степени плоскостопия.

Лечение плоскостопия у детей в домашних условиях вызывает много обсуждений среди родителей. Многие из них делятся положительным опытом, отмечая, что регулярные занятия гимнастикой и массажами помогают улучшить состояние стоп. В интернете можно найти множество рекомендаций по выполнению простых упражнений, таких как катание мячика ногами или ходьба по неровным поверхностям. Однако некоторые специалисты предостерегают от самолечения, подчеркивая важность консультации с врачом. Они советуют использовать ортопедические стельки и обувь, которые могут значительно облегчить состояние ребенка. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и подход к лечению должен быть комплексным. Родители также отмечают, что терпение и регулярность в занятиях играют ключевую роль в достижении положительных результатов.

Топ 5 ужасных ошибок родителей! Как правильно исправить плоскостопие у ребенка

Как лечить плоскостопие у ребенка, лечение в домашних условиях

Тяжелые врожденные формы заболевания требуют хирургического вмешательства, зависящего от конкретной проблемы. В ходе лечения могут изменяться направления костей, удлиняться и пересаживаться сухожилия. Легкие формы болезни корректируются гипсовыми повязками, специальной обувью, физиотерапией и лечебной физкультурой.

Домашнее лечение должно включать:

• Укрепление организма. Тренировки мышц и связок стопы через контакт с различными поверхностями – хождение по траве, камням, песку и бревнам. Это воздействует на активные точки и улучшает общее состояние.
• Физическая активность. Высокая двигательность необходима, но при тяжелых формах плоскостопия некоторые виды активности, такие как катание на коньках и лыжах, могут быть нежелательны из-за нагрузки на стопу.
• Гимнастические комплексы. Специальные лечебные упражнения следует выполнять несколько раз в день на протяжении длительного времени для уменьшения проявлений заболевания.
• Формирование правильной осанки и походки. Ходьба должна осуществляться с правильным положением стоп – параллельно, с опорой на внешний край. В начале это может быть сложно, но со временем правильная походка и осанка станут привычными.

Физические упражнения при плоскостопии

Лечебная гимнастика — важный элемент консервативного лечения нарушений у детей. Этот метод требует длительного применения, часто на протяжении нескольких лет, и включает специальные комплексы, выполняемые в медицинских учреждениях для укрепления мышц стоп и голеней. Дети могут участвовать в занятиях с 2,5 лет, когда начинают повторять движения за взрослыми. До этого возраста рекомендуется пассивная гимнастика, где все упражнения выполняет специалист.

Основные цели лечебной физкультуры при коррекции детского плоскостопия:

• Исправление деформаций сводов стопы;
• Устранение неправильного положения пятки и начальных признаков контрактуры;
• Формирование правильной осанки.

Комплексы упражнений объединяют специальные задания с общеразвивающими. На начальном этапе акцент делается на разгрузку стоп в положении лежа и сидя, что сопровождается массажем. Специальные упражнения выполняются пальцами ног с постепенным увеличением нагрузки, включая захватывание и перемещение предметов. Эффективность этих упражнений зависит от сочетания с правильным режимом двигательной активности и использованием ортопедической обуви.

Ортопедические стельки, коврик от плоскостопия

С помощью специальных стелек можно вернуть стопу в правильное положение, аналогичное положению в тренажере. Форма стельки зависит от типа деформации. Они могут быть с каркасом или без, а размеры позволяют использовать их в любой обуви. Стельки бывают следующих типов:

• Индивидуальные. Изготавливаются по меркам ноги;
• Готовые. Предназначены для профилактики проблем со стопами и опорно-двигательным аппаратом на ранних стадиях деформации;
• Стельки для вальгусной деформации. Фиксируют отдельные части стопы и имеют компактный размер, что позволяет носить их без ущерба для эстетики обуви;
• Полустельки для открытой обуви. Выполняют профилактическую функцию и не имеют каркасной основы;
• Подпяточник. Используется в комплексном лечении вальгусной деформации;
• Ортопедический вкладыш. Применяется у детей при вальгусной деформации в сочетании с ортопедической обувью.

Ортопедический коврик для детей имеет компактные размеры и может иметь поверхность с пуговицами, камушками, различными тканями или пластиковыми выступами. Такие коврики можно купить в специализированных магазинах или сделать самостоятельно. Они помогают при нарушениях функций стопы, неправильной нагрузке, плоскостопии и неправильной походке, а также предотвращают деформации. Рекомендуется использовать коврики не более пяти минут дважды в день. Не применяйте их при повреждениях кожи, ранах или грибковых инфекциях.

Плоскостопие у детей: лечение без операции

Массаж малышей при плоскостопии

Эта процедура — важная часть лечения плоскостопия у детей. Ее проводит квалифицированный специалист по определенной методике, в ходе которой стопа принимает положение супинации, а подошва направляется внутрь. Массаж включает техники поглаживания, разминания, пощипывания и растирания. Основная цель — уменьшить мышечное напряжение и облегчить боль.

После курса массажа восстанавливаются двигательные и амортизирующие функции стоп, нормализуются лимфатический отток и кровообращение в области стоп и голеней. Массаж укрепляет мышцы стопы, устраняет усталость и дискомфорт, а также улучшает кровоснабжение. В результате у ребенка наблюдается общее улучшение самочувствия.

Профилактика

Если у ребенка нет признаков плоскостопия, важно помнить, что все дети подвержены риску. Современные условия, такие как недостаток физической активности, отсутствие ходьбы босиком и передвижение по неровным поверхностям, способствуют развитию этой проблемы. Чтобы предотвратить ее, следуйте нескольким рекомендациям:

• С первых дней жизни проводите легкий массаж стоп;
• Позволяйте ребенку регулярно ходить по песку, траве и неровным поверхностям. Специальные массажные коврики помогут развивать ноги и обеспечивать их правильное формирование;
• Используйте качественную ортопедическую обувь;
• Проводите занятия, направленные на развитие стоп;
• Обеспечивайте активность, включая занятия в спортивных секциях и кружках.

Первая обувь надевается, когда ребенок начинает вставать. Это помогает предотвратить неправильное положение стоп. Приучайте к обуви постепенно, начиная с нескольких минут в день. Обувь должна быть по размеру или немного больше, с жестким задником, плоской стелькой, невысоким каблуком и шнуровкой. Не носите чужую обувь, чтобы избежать проблем, связанных с предыдущим владельцем.

Закаливание также эффективно для повышения иммунитета. Простудные заболевания ослабляют иммунную систему, что негативно сказывается на мышцах из-за недостатка физической активности. К этому виду профилактики относится кратковременное погружение стоп в контрастные ванночки. Похожий эффект можно получить от купания в морской воде или с морской солью, что сочетает массажный эффект с тонизированием мышц и сосудов.

Вопрос-ответ

Какие упражнения надо делать при плоскостопии у детей?

При плоскостопии у детей рекомендуется выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц стопы и голеностопного сустава. Эффективны такие упражнения, как подъемы на носки, ходьба по пяткам и носкам, катание мяча стопой, а также сбор мелких предметов пальцами ног. Также полезно заниматься на неровных поверхностях и выполнять растяжку икроножных мышц. Важно, чтобы занятия проводились под контролем специалиста, чтобы избежать травм и обеспечить правильное выполнение упражнений.

Можно ли вылечить плоскостопие в домашних условиях?

Вылечить данную форму без оперативного вмешательства практически невозможно. В домашних условиях можно лишь немного облегчить последствия такой болезни, но форму стопы вы таким образом не измените.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц стопы. Например, можно предложить ребенку поднимать мелкие предметы пальцами ног или катать мячик стопой. Эти упражнения помогут развить мышечный тонус и улучшить арку стопы.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на выбор обуви. Убедитесь, что обувь вашего ребенка имеет жесткий задник, поддерживающий голеностопный сустав, и достаточно широкую носочную часть. Это поможет предотвратить дальнейшее развитие плоскостопия и обеспечит комфорт при ходьбе.

СОВЕТ №3

Создайте условия для активного времяпрепровождения. Поощряйте ребенка заниматься спортом, который способствует развитию мышц ног, например, плаванием или гимнастикой. Активные игры на свежем воздухе также помогут укрепить стопы и улучшить координацию.

СОВЕТ №4

Регулярно проводите массаж стоп. Массаж поможет улучшить кровообращение и расслабить мышцы. Вы можете использовать специальные массажные мячики или просто массировать стопы руками, уделяя внимание области свода.